50세 이후에는 무시하면 안 되는 신체 부위 6가지

Jul 31, 2023

비만과 같은 다른 요인도 역할을 할 수 있습니다. "추가 체중을 싣는 것은 관절에 더 많은 스트레스를 가할 뿐만 아니라 신체에 지방 조직이 많으면 염증을 일으키기 쉽고 염증이 엉덩이와 무릎을 공격하는 것처럼 보이기 때문에 관절이 마모되기 쉬운 것 같습니다." 말한다. 이 관절의 관절염은 가족력도 있습니다.

과도한 체중을 줄이고 운동하는 것은 관절 통증을 최소화하는 좋은 방법입니다. "관절이 이미 문제를 일으키고 있다면 계속 움직이십시오."라고 Cobelli는 말합니다. “하지만 지금까지 해온 일을 바꿔야 할 수도 있습니다. 20년 동안 육상 선수로 활동했는데 이제 달릴 때 무릎이 괴로워진다면 너무 많이 달리지 마세요. 다른 일을 찾거나 루틴을 바꾸십시오. 격일로 하고, 더 짧은 거리를 가고, 간격을 두고 하십시오. 하지만 합동을 들어보세요.”

손상된 연골을 다듬거나 재건하고 뼈나 연골 조각을 제거하는 관절경 수술은 무릎 통증을 완화하거나 연골 및 고관절 주위의 연조직을 손상시키는 문제의 증상을 완화할 수 있습니다. "그것은 사람들에게 더 오랜 기간 활동적인 삶을 선사합니다"라고 Cobelli는 말합니다.

많은 사람들은 결국 노년기에 관절 교체가 필요하게 됩니다. 다행스럽게도 수술은 점점 보편화되고 안전하며 수술 센터에서 수술을 받을 수 있어 당일 퇴원이 가능한 경우가 많습니다.

45~54세 미국인 중 단 2%만이 심각한 청력 손실을 겪고 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 변화하여 75세 이상 인구의 절반으로 증가합니다.

미시간 주 로얄 오크에 있는 Corewell Health William Beaumont University Hospital에서 환자를 치료하는 이비인후과 의사 Daniel Rontal 박사는 "50대와 60대에 청력 상실로 고통받는 사람들이 보이기 시작했습니다."라고 말했습니다. "사람들은 사람이 붐비는 레스토랑이나 야구 경기와 같이 뇌가 배경 소음에서 신호를 찾아내려고 하는 어려운 상황에서 처음으로 이를 알아차리는 경향이 있습니다."

미국 청력 손실 협회(Hearing Loss Association of America)에 따르면 청력 변화는 매년 눈에 띄지 않을 수 있으며, 도움을 구하는 데 평균 7년이 걸립니다. 그러나 청력 상실을 조기에 해결하면 급격한 감소가 줄어들고 우울증과 치매의 위험이 낮아질 수 있습니다. 두 가지 모두 청력 저하와 관련될 수 있습니다.

“어릴수록 보청기에 적응하는 능력이 더 커집니다.”라고 Rontal은 말합니다. "청력은 더 잘 보존되고 [청력]은 더 천천히 감소합니다." 그는 의사가 시간 경과에 따른 변화를 평가할 수 있도록 50대에 기본 청력 검사를 받을 것을 권장합니다.

귀를 관리해야 하는 또 다른 이유: 귀는 균형을 유지하고 낙상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 낙상은 나이가 들수록 더욱 흔하고 위험해집니다.

Beth Howard는 노스캐롤라이나에 거주하는 건강 및 라이프스타일 작가입니다. 그녀는 US News & World Report, The Wall Street Journal, The Washington Post, Prevention, Better Homes & Gardens 및 Reader's Digest를 포함한 수십 개의 출판물에 글을 썼습니다.

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